いろいろ試した便秘解消法

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いろいろ試した便秘解消法

出産をしてから便秘に悩むことがなくなりましたが、出産する前は便秘に悩むことが結構多かったです。
便秘になってお腹が張って痛い思いをした経験もあります。
コーラックや浣腸剤を使用することもありましたが、気休めでその日ばかりでした。
積極的にヨーグルトを食べたり、バナナを食べたり、便秘が解消するエクササイズをしてみました。
それなりに結果は出ていますが、毎日出来るのか?って言ったらそうにはいきませんでした。
三日坊主ではないですが、私は飽き性なところがありますので長くは続きませんでした。
私が今までした体験の中で一番凄いなと思ったことは、青汁ラテでした。
青汁は食物繊維が豊富と聞きます。
青汁をそのままにして飲むのは抵抗がありましたので、私は牛乳で割って飲むようにしました。
毎日飲んでいたら、便秘も解消されました。
現在は出産し、家事や育児などで毎日規則正しい生活を送っているおかげなのか便秘に悩むことがなくなりました。
いろんな手法がありますが、やはり規則正しい生活を送ることが一番の便秘解消の近道だと思います。

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